Diensten

Al mijn diensten zijn één-op-één  (online en offline) en volledig afgestemd op jouw unieke behoeften. Geen standaard aanpak, maar maatwerk, waarbij we samen kijken naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Mijn specialisaties zijn ondersteuning bij ADHD, Burn-out & voedsel overgevoeligheden en intoleranties. Maar of je nu worstelt met hoe je gezond moet eten, welke suppletie goed zou zijn of fysieke klachten, hormonale disbalansen of migraine, ik bied je de tijd, aandacht en begeleiding die écht bij jou past. Samen werken we aan een duurzame oplossing, zodat jij je weer energiek en in balans voelt.

ADHD traject 

Moeite met concentratie, onrust, stemmingswisselingen, prikkelgevoeligheid, slaapproblemen, impulsiviteit en alle andere bijkomende "klachten" van ADHD?

ADHD wordt vaak geassocieerd met een disbalans in neurotransmitters, zoals dopamine en serotonine. Deze chemische boodschappers zijn verantwoordelijk voor concentratie, stemming en gedrag. Wat veel mensen niet weten, is dat voeding een belangrijke invloed kan hebben op deze processen. Er zijn verschillende voedingsstoffen die bijvoorbeeld helpen bij de hersenontwikkeling en het functioneren van neurotransmitters en stoffen die betrokken zijn bij het reguleren van zenuw- en hersenfunctie. Tekorten kunnen leiden tot prikkelbaarheid, rusteloosheid en verminderde concentratie, klachten die vaak voorkomen bij ADHD. 

In de orthomoleculaire geneeskunde gaan we ervan uit dat ieder mens uniek is. Wat voor de ene persoon werkt, is niet per se effectief voor de ander. Daarom bied ik een voedings- en suppletieplan op maat, gebaseerd op de specifieke behoeften van iemand met ADHD. Door een uitgebreide analyse te maken van je huidige voeding en leefstijl, en kijken welke voedingsstoffen mogelijk ontbreken.

Dit betekent dat we niet alleen kijken naar wat je eet, maar ook hoe goed je lichaam bepaalde voedingsstoffen opneemt en verwerkt. Dit kan belangrijke inzichten opleveren, zoals intoleranties of tekorten die invloed hebben op de hersenfunctie en daarmee op ADHD-symptomen.

 

Wat je kunt verwachten:

✅ Uitgebreide intake (90 min)
We starten met een diepgaande intake waarin we jouw klachten, voedingspatroon, leefstijl, slaappatroon en medische achtergrond in kaart brengen. We bepalen samen de doelen en focuspunten voor jouw traject.

✅ Persoonlijk behandelplan
Op basis van de intake ontvang je een op maat gemaakt plan, met gerichte adviezen op het gebied van voeding, suppletie en leefstijl. We kijken o.a. naar hersenondersteunende nutriënten, bloedglucosebalans, darmgezondheid en stressregulatie.

✅ Aanvullend onderzoek (optioneel)
Als het nodig is, kunnen we kiezen voor gericht labonderzoek naar bijvoorbeeld vitamine- en mineralentekorten, darmflora, intoleranties of hormonen. Dit geeft ons diepere inzichten in jouw unieke biochemie en breinbehoeften.

✅ Vervolgconsulten (6x 45 min)
Elke maand plannen we een consult om je voortgang te bespreken, het plan bij te sturen en aandacht te geven aan thema’s zoals prikkelverwerking, slaaphygiëne, dagstructuur en energiebalans. Alles op jouw tempo.

✅ Tussentijdse begeleiding via WhatsApp of mail
Gedurende het hele traject ben ik laagdrempelig bereikbaar voor vragen, feedback of een luisterend oor. Je hoeft het niet alleen te doen.

Burn-out traject

Een burn-out is meer dan vermoeidheid. Het is een signaal van je lichaam dat er diep vanbinnen iets uit balans is geraakt – fysiek, mentaal én emotioneel. Alleen rust of gesprekken met een psycholoog zijn vaak niet genoeg. Orthomoleculaire therapie biedt een diepgaande, lichaamsgerichte aanpak om écht te herstellen van binnenuit.

Bij burn-out zien we vaak:

  • Verstoorde stresshormonen

  • Uitgeput zenuwstelsel

  • Tekorten aan essentiële voedingsstoffen

  • Chronische ontstekingsreacties

Door gerichte voeding, suppletie en leefstijl-aanpassingen help je je lichaam stap voor stap weer op te bouwen. En als je géén energie of inspiratie hebt om gezond te eten, is het juist fijn als er iemand met je meedenkt, ondersteunt en ontzorgt. Je ontvangt bijvoorbeeld een weekmenu met eenvoudige, voedzame maaltijden die weinig energie kosten om te maken.

Wat je kunt verwachten:

✅ Uitgebreide intake (90 min)
We brengen jouw persoonlijke situatie in kaart: stressbelasting, voeding, leefstijl, darmgezondheid, slaappatroon en energieniveau.

✅ Persoonlijk herstelplan
Je ontvangt een plan op maat met voedingsadviezen, suppletie, leefstijlstappen en praktische tools afgestemd op jouw fase van herstel.

✅ Aanvullend onderzoek (optioneel)
Indien nodig kijken we naar labonderzoek voor bijvoorbeeld vitamine- en mineralentekorten, hormonen, darmflora of intoleranties. Zo kunnen we nog gerichter werken aan herstel.

✅ Vervolgconsulten (3x 45 min)
Elke maand evalueren we jouw voortgang, sturen we bij en kijken we waar jij behoefte aan hebt. We geven extra aandacht aan slaap, grenzen stellen, prikkelverwerking en het opbouwen van energie.

✅ Tussentijdse begeleiding via WhatsApp/mail
Je staat er niet alleen voor. Tijdens het hele traject kun je me laagdrempelig bereiken voor vragen, motivatie of kleine aanpassingen.

 

Wil je weten of dit traject bij je past? Plan dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek in

Vitaliteitstraject

Loop je al een tijd rond met vage klachten waar je geen grip op krijgt? Heb je al van alles geprobeerd, maar blijf je last houden van bijvoorbeeld vermoeidheid, buikpijn, huidklachten of een moeilijke stoelgang?

In dit traject gaan we samen op zoek naar de oorzaak achter jouw klachten. Geen standaard adviezen, maar een persoonlijke aanpak op basis van jouw lichaam, jouw leven en jouw behoeften. We richten ons op voeding, suppletie, leefstijl én de werking van jouw lichaam van binnenuit – want daar begint echte vitaliteit.

Veelvoorkomende klachten die ik tegenkom:

  • Weinig energie of chronische vermoeidheid

  • Hoofdpijn of migraine

  • Opgeblazen buik, gasvorming of maag-darmklachten

  • PDS, obstipatie, diarree of onregelmatige stoelgang

  • Brandend maagzuur

  • Huidproblemen, zoals eczeem of acne

  • Hormonale disbalans of onregelmatige cyclus

  • Mentale klachten zoals moodswings, angst of neerslachtigheid

Wat je kunt verwachten:

✅ Uitgebreide intake (90 min)
We starten met een diepgaand gesprek waarin we jouw klachten, voedingspatroon, leefstijl en medische voorgeschiedenis in kaart brengen. Zo ontdekken we waar de disbalans zit en waar we op gaan focussen.

✅ Persoonlijk behandelplan
Je ontvangt een plan op maat, afgestemd op jouw lichaam en jouw herstel. Denk aan voeding die je ondersteunt, supplementen waar nodig, leefstijlaanpassingen en praktische tips die wél vol te houden zijn.

✅ Aanvullend onderzoek (optioneel)
Soms zijn labtesten nodig om tekorten, intoleranties of hormonale verstoringen op te sporen. Denk aan onderzoek naar vitamines, darmflora, stresshormonen of allergenen. We zetten dit alleen in wanneer het echt iets toevoegt.

✅ Vervolgconsulten (5x 45 min)
Elke maand evalueren we jouw voortgang en passen we het plan aan waar nodig. Zo blijf je gemotiveerd, krijg je duidelijke handvatten en bouwen we stap voor stap aan duurzame verbetering.

✅ Tussentijdse begeleiding via WhatsApp of mail
Heb je tussendoor vragen of loop je even vast? Dan kun je me altijd bereiken. Je hoeft het niet alleen te doen.

Intolerantie- en allergenen onderzoek

Loop je al een tijd rond met vage klachten zoals vermoeidheid, buikpijn, huiduitslag of hoofdpijn, zonder dat er een duidelijke oorzaak wordt gevonden?
Een voedselintolerantie of allergie kan ongemerkt voor veel klachten zorgen. In dit traject brengen we samen in kaart welke voedingsmiddelen stress veroorzaken in jouw lichaam, zodat jij weer grip krijgt op je gezondheid.

We gebruiken een eenvoudige vingerpriktest om te onderzoeken waar jouw lichaam op reageert. Met de resultaten maken we een gericht plan dat jouw lichaam helpt kalmeren, herstellen en weer energie opbouwen.

Wat je kunt verwachten:

✅ Uitgebreide intake (60–75 min)
We brengen jouw klachten, voeding, leefstijl en gezondheidsgeschiedenis in kaart, zodat we een compleet beeld krijgen van jouw situatie.

✅ Bloedtest (vingerprik op locatie of thuis)
Met een eenvoudige test brengen we in beeld of jouw immuunsysteem reacties geeft op bepaalde voedingsmiddelen of allergenen. Dit kan verrassende inzichten geven over verborgen triggers.

✅ Uitslagbespreking & persoonlijk plan
Je ontvangt een op maat gemaakt voedings- en leefstijlplan op basis van jouw uitslag. Ik leg helder uit wat de uitslag betekent, en wat je het beste kunt vermijden, vervangen of herintroduceren.

✅ Begeleiding & opvolging (2 vervolgconsulten)
We kijken stap voor stap hoe jouw lichaam reageert op de aanpassingen. Je krijgt praktische begeleiding, en waar nodig passen we het plan aan. Alles afgestemd op wat jij nodig hebt.

✅ Tussentijdse ondersteuning via WhatsApp/mail
Je staat er niet alleen voor. Voor vragen of motivatie kun je me altijd tussendoor bereiken.

Suppletie advies

Voel je je vaak moe, heb je last van vage of terugkerende klachten of twijfel je of je alle voedingsstoffen binnenkrijgtdie je nodig hebt?

Supplementen kunnen een waardevolle ondersteuning zijn, maar alleen als je precies weet wat je nodig hebt én kiest voor de juiste kwaliteit. In dit traject onderzoeken we samen welke suppletie echt bij jouw lichaam past – afgestemd op jouw situatie, doelen en gezondheid.

Geen generiek advies, maar een gericht suppletieplan op maat. Zo weet je welke producten je nodig hebt, welke je beter kunt laten staan en waar je op moet letten bij merken, samenstellingen en doseringen.

Wat je kunt verwachten:

✅ Korte intake (45–60 min)
We brengen jouw leefstijl, klachten, voeding, doelen en eventuele medicatie in kaart. Zo krijg ik een goed beeld van waar jouw lichaam op dit moment behoefte aan heeft.

✅ Analyse van mogelijke tekorten
Op basis van jouw situatie kijken we welke vitaminen, mineralen of andere supplementen zinvol zijn. Indien nodig kunnen we aanvullend onderzoek inzetten om tekorten of belastende factoren in beeld te brengen.

✅ Persoonlijk suppletieplan
Je ontvangt een maatwerk advies met supplementen die veilig, effectief en goed opneembaar zijn. Hierbij houd ik rekening met kwaliteit, combinaties, doseringen en interacties. Ook leg ik uit waar je op moet letten bij het kiezen van producten en merken.

✅ Tussentijdse vragen?
Voor kleine aanpassingen of vragen rondom merken en doseringen ben ik ook na het advies beschikbaar per mail of WhatsApp.

Voedingsoptimalisatie

Wil je graag gezonder eten, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?
In dit traject help ik je om je voeding op een eenvoudige en haalbare manier te verbeteren. Geen ingewikkelde diëten, geen strikte regels – maar duidelijke adviezen, afgestemd op jouw leven, wensen en doelen.

Je leert hoe je gezonde keuzes maakt in de supermarkt, hoe je etiketten leest, en hoe je voedzame maaltijden maakt die passen bij jouw smaak, zonder dat het je veel tijd of energie kost. We focussen op wat wél werkt, zodat je stap voor stap een gezonder voedingspatroon opbouwt dat bij je past.

Wat je kunt verwachten:

✅ Praktisch intakegesprek (45–60 min)
We kijken naar jouw huidige voedingspatroon, leefstijl en doelen. Je hoeft geen uitgebreide klachtenanalyse te doorlopen – dit traject is laagdrempelig en gericht op praktische verbetering.

✅ Concreet voedingsadvies op maat
Je ontvangt persoonlijke tips over hoe jij jouw voeding kunt optimaliseren:
– Wat je beter kunt vermijden én wat je juist vaker mag eten
– Slimme vervangers, handige dagstructuren en inzichten in porties
– Belangrijke voedingsstoffen voor jouw gezondheid en hoe je ze binnenkrijgt

✅ Etiketten leren lezen & gezondere keuzes maken
Ik leer je hoe je in de supermarkt de juiste producten kiest, zonder misleidende marketing of onnodige toevoegingen.

✅ Inspirerende recepten & voorbeeldmenu’s
Je krijgt toegang tot makkelijke recepten en maaltijdideeën, afgestemd op jouw voorkeuren, tijd en energie.